ปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย (+++ช่วยด้วย+++)

สู้ๆ ค่ะ

ทานชาล้างลำไส้อ่ะค่ะ เอาของเดิมๆออกให้หมด แล้วก้อดื่มคลอโรฟิล ระบบขับถ่ายขึ้นและไม่มีปัญหาอีกเลย ได้ของแถมผิวสวยขึ้นด้วย อิอิ

ดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ

- ทานผักและผลไม้ให้เยอะๆค่ะ (เพราะในผักและผลไม้มีกากใยสูง) อันนี้ใครๆก็รู้ค่ะ อิ๊อิ๊ :)
- พยายามดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณมาก (น้ำจะไปล้างลำไส้นะคะ จะทำให้กากใยอาหารในลำไส้เคลื่อนตัวได้ดีค่ะ)
- งดทานเนื้อวัว (เพราะเนื้อวัวเป็นเนื้อที่ใช้เวลานานในการย่อยค่ะ)
- นอนอย่าดึกค่ะ (นอนดึกก็มีผลต่อการขับถ่ายนะคะ)
- พยายามตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม เพื่อนั่งห้องน้ำให้นานกว่าเดิมค่ะ (ไม่ใช่ว่าไม่รู้สึกปวดแล้วก็ไม่นั่งนะคะ อาจจะนั่งฟังเพลงอะไรเพลินๆไปก็ได้ค่ะ ทำอย่างนี้ให้เป็นกิจวัต ทำทุกๆเช้า ทุกๆวัน เวลาเดิมๆ แล้วก็จะถ่ายเองค่ะ)

ก่อนอื่นเราต้องปรับและเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆของเราก่อนนะคะ ;)
ถ้าทำอย่างนี้ไม่หายก็หันมากินมังสวิรัตเถอะค่ะ (ดิฉันก็กินอยู่ค่ะ เพราะเป็นคนธาตุหนัก ถ่ายยากมาก)
ตอนนี้ก็ถ่ายเป็นปกติแล้วค่ะ เลยหันกลับมากินเนื้อสัตว์เหมือนเดิม แต่งดเนื้อวัวเท่านั้นเองค่ะ

 แนะนำน้ำลูกพรุนค่ะ ดื่มก่อนนอน/ ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ