แชร์สูตรลดความอ้วนที่ได้ผลหน่อย! สาวๆ

 เค้าหนัก 55 สูง 160
อ้วนมาก จากแต่ก่อนหนักแค่ 46 เอง ตอนนี้เดือนกว่าเราลได้3 กิโลแล้ว
เราไม่กินข้าวเย็น กินผลไม้ โยเกิร์ตโลว์แฟต ตอนเช้ากลางวันกินปกติ แต่
่ไม่กินน้ำหวานกับขนมเค้ก หรือพวกเบเกอรี่ กำลังกายไม่ค่อยได้ออก อาศัยว่า
กลับมาจากทำงานก็เก็บกวาดห้อง ซักผ้าตอนอาบน้ำ ทำทุกวันมี2ชิ้นก็ซัก
ถูห้องทุกวัน ที่สำคัญตอนเวลาทำงาน(เราเป็น QC engineer) ในโรงงาน
เวลาเข้าไปในไลน์หรือติดต่อช่าง เปลี่ยนจากเดินเป็นเดินเร็ว งานก็ได้เร็ว
แถมได้ออกกำลังกายอีก
  แต่บางทีต้องไปสังสรรค์กับหัวหน้า  กินข้าวเย็นกับแฟน เราก็กินแค่ 1 ใน 4 ของ
จานข้าว เหลือก็ให้แฟนกิน(ตอนนี้แฟนเริ่มอ้วน อิอิ)
 ผ่านมา 4 อาทิตย์ น้ำหนักลดลงตอนนี้เหลือ 52 ที่บริษัทมีแต่คนทักว่าผอมลงแล้วดูดี
มีแต่แฟนเราที่ไม่ค่อยพอใจ เพราะว่าเค้าอยากให้เรามีความสุขกับการกินมากกว่า -_-"
แต่เราไม่มีความมั่นใจจะใส่ชุดสวยๆ เลย ก็เลยอยากลดลง
 ตั้งเป้าไว้ให้เหลือ 48 จะลดอีกซัก 5 กิโล
  "ไม่ต้องตั้งเป้าไว้มากมาย แค่กินตอนเย็นน้อย ๆ ก็พอ เราทำงานให้สมองกับแรงงานนิดหน่อย
  เรากินแบบสูตรที่โหด ๆ ไม่ได้อะ เราก็เลยเลิกวิธีที่เหมาะกับตัวเองดีกว่า ค่อย ๆลดไป
  กว่าเราจะอ้วน เรายังต้องกินเป็นปี ๆ เลย สู้ ๆ นะคะ"
 

เราลดมื้อเย็นค่ะ และก้อทานแป้งให้น้อยลง  แต่ถ้ามื้อไหนที่จำเป้น เช่นไปงานเลี้ยง เราก้อจะทานอาหารเสริมตัวที่สำหรับช่วยเร่งการเผาผลาญค่ะ  หุหุ จะได้ทานอย่างสบายใจ ^^

.
ไม่สนใจมันค่ะ แต่แค่ระวังเรื่อง อาหาร ไม่ทานแป้ง ถ้าเป็นไปได้จะทานผลไม้/ ผักสำหรับมื้อเย็น อาจจะมีนมเปรี้ยวบ้าง ช่วงเย็น ให้ถ่ายสะดวกหน่อย แล้วก็ลืมๆ มันซะ พอชั่งน้ำหนักอีกที มันลด ไปสามโล เลยค่ะ

คลอดลูกได้ 9 เดือนแล้ว พุงไม่ลดเลย แอบกลุ้มว่าคนข้าง ๆ จะเบื่อค่ะ