อ้วน เครียด!!
RIKAJUNG16เครียดค่ะ
อยากหาอะไรที่ทําให้ลดน้ำหนักได้จริงๆ
เราออกกําลังกายไม่แข็งอะ มันจะเหนื่อยมากๆ ไม่ค่อยมีแรง
ตอนนี้49กว่าแล้ว(เมื่อเช้ายัง47กว่าอยู่เลยTT)ขึ้นมาเรื่อยๆจาก45-46
สูงแค่159เองค่ะ แล้วเวลาน้ำหนักขึ้นเราจะหงุดหงิดมาก เบื่อไปหมดทุกอย่าง ออกแนวโรคจิต
พยายามควบคุมอาหารแล้ว แต่เหมือนจะไม่ถูกวิธีรึไงไม่รู้ น้ำหนักเอาแต่เพิ่ม TT
เครียดค่ะ ใครมีวิธีดีๆบอกมั่งนะคะ
อยากหาอะไรที่ทําให้ลดน้ำหนักได้จริงๆ
เราออกกําลังกายไม่แข็งอะ มันจะเหนื่อยมากๆ ไม่ค่อยมีแรง
ตอนนี้49กว่าแล้ว(เมื่อเช้ายัง47กว่าอยู่เลยTT)ขึ้นมาเรื่อยๆจาก45-46
สูงแค่159เองค่ะ แล้วเวลาน้ำหนักขึ้นเราจะหงุดหงิดมาก เบื่อไปหมดทุกอย่าง ออกแนวโรคจิต
พยายามควบคุมอาหารแล้ว แต่เหมือนจะไม่ถูกวิธีรึไงไม่รู้ น้ำหนักเอาแต่เพิ่ม TT
เครียดค่ะ ใครมีวิธีดีๆบอกมั่งนะคะ
Discussion (16)
ไม่อ้วนหรอกค่ะ อย่าไปเครียดเลย เรานี่สูง 155 หนัก 80 ค่ะ จะกลิ้งซะให้ได้ ทำไงดีคะ
T.T
คิดมากไปป่าวคะ ไม่ค่อยเข้าใจเด็กสมัยนี้เลยอ่ะ
น้ำหนักหนูไม่อ้วนเลยอะค่ะ ยังงัยอย่าเครียดมากนะคะ รักษาสุขภาพด้วย
สูง 159 หนัก 49 นี่พอดีเลยนะคะ
ตามที่เราเข้าใจ นน. มาตรฐานของผู้หญิงคือ
ส่วนสูง ลบ 110 . . . 159-49 ก็เท่ากับ 110 เป๊ะ!!!
ผู้ชายก็ ส่วนสูง ลบ 100
รึเราเข้าใจผิดหว่า???
. . .
ส่วนวิธีควบคุมน้ำหนักที่เราบอกเพื่อนๆประจำก็คือ
1. กินอิ่มแล้วห้ามนอน!!! รอย่อยหมดก่อน
2. อย่ากินจุบจิบ
มีแค่นี้อ่ะ 555
ไม่อ้วนหรอกค่ะ เราสูง 150 หนัก 49 ยังไม่อ้วนเลย แค่อวบระยะสุดท้าย เอิ้กๆ
อยากลดเหมือนกันค่ะ แต่ก็รู้สึกว่ายากจัง เลยขอแค่ไม่หนักไปกว่านี้ก็พอ เอิ้กๆ
อยากลดเหมือนกันค่ะ แต่ก็รู้สึกว่ายากจัง เลยขอแค่ไม่หนักไปกว่านี้ก็พอ เอิ้กๆ
เราสูง 158 ปริ๊ดสุด 52 โล ลดมาเหลือ 47ล่ะตอนนี้
ตอนอืดรู้สึกหงุดหงิดง่ายเหมือนกันล่ะ คงเป็นเพราะเสื้อผ้ามันอึดอัดทำไรไม่คล่องตัว
คุมอาหารนี่ขกท.คุมไงอ่ะ ของเราเน้นทานให้ครบแต่แป้งน้อยๆ คุมแคลอรี ซึ่งปกติร่างกายเราต้องการพลังงาน 30กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักตัว 1กิโลกรัม ถ้าน้ำหนักเป้าหมายเราอยุ่ 47กิโลก็คุณ30
=1410 กิโลแคลอรีต่อวัน ของเราไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ใช้เดินขึ้นันไดแทนการใช้ลิฟท์จ๊ะ
เราวิวไว้ที่บล็อกจะไปดูก็ได้นะ
http://noopookie.bloggang.com