กินนมถั่วเหลืองทุกวันจะอ้วนรึเปล่าค่ะ

ผลไม้กับน้ำก้ดีนะคะ  แต่ต้องเลือกผลไม้นิดนึงนะคะ

นมถั่วเหลืองไม่อ้วนนะคะ

แต่ต้องเลือกแบบที่ไม่มีน้ำตาล

เราก็กินแทนข้าวเย็นอยู่ลดไป3โลแล้ว

ลองทำตาม คห.บนๆนะคะ

ส่วนเรื่องออกกำลังกาย พลอยแนะนำว่าถ้ามีพื้นที่จำกัดก็เต้นเรยค่ะ

พลอยก็ทำอยู่น๊า เต้นK-POPก็อปศิลปินต่างๆอ่ะค่ะ ได้ออกกำลังกายทุกส่วนเลย แถมช่วยเรื่องความจำด้วยนะคะ เพราะมันต้องจำท่า

หรือไม่ก็เต้นแอโรบิคค่ะ ซื้อวีซีดีมาดูแล้วเต้นตามโลด

พลอยเคยทำหมดและค่ะ มันก็ใช้เวลาหลายเดือนอยู่นะคะ แต่มันถาวรค่า


อ่อ...ทริคเล็กๆน้อยๆคือดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ต้องเป็นน้ำเย็นนะคะ เห็นเค้าบอกว่ามันจะช่วยเผาผลาญพลังงาน (อันนี้ไม่แน่ใจว่าจริงป่าวน๊า)

แต่เรื่องดื่มน้ำเยอะๆนี่ช่วยได้หลายเรื่อง ทั้งระบบขับถ่าย ผิวดูสุขภาพดี แล้วผมก็ไม่แห้งด้วย

ลองทำดูนะจ๊ะ ไม่รู้ว่าช่วย จขกท.ได้บ้างป่าวน๊า

นมถั่วเหลืองเป็นโปรตีน แล้วมันจะอ้วนได้ไง????
ทานน้ำเต้าหู้ไม่ผสมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมสิคะ ถูกด้วย อร่อยด้วย โปรตีนจากถั่วววววววทั้งนั้น