เห่อออ ลดน้ำหนักได้ 13 โล + ทำจมูก จ้า ^^
FioNa_Lover186หลังจากที่หายหน้าไปนานนนนนน มาพร้อมน้ำหนักใหม่ กับ จมูกใหม่ ฮ่ะฮ่าๆ
น้ำหนักเราเคยมากที่สุด 58 ก.ก แต่ก่อนเริ่มลดนี่หนัก 56 ก.ก ทั้งที่สูงแค่ 157 เอิ๊กก ตอน
นี้เหลืออยู่ที่ 45 ก.ก เราใช้เวลาลดประมาณ 5 เดือนนะคะ
คงไม่ต้องพูดอะไรมาก ดูรูปกันเลยดีกว่า !
เออะ... ตกใจตัวเอง 555555 รูปแรกนี่หนัก 58 นะคะ ส่วนอีกรูปหนัก 47
นั่นแน่ แต่อาจจะไม่ชัดเจน รึป่าว 55555 เราลดโดยใช้วิธีนับแคลลอรี่นะคะ แล้วก็ออกกำลังตาม
ความพอใจ บางวันแอบขี้เกียดมากกๆ
เอาไปอีกรูป แอบเรทเอ็กซ์หน่อยนะ >..<
เอ่อะ... ตกใจอีกแล้วคับพี่น้อง
ต่อไปมาดูจมูกกันชัดๆดีกว่าเนอะ
ต่อไปมาดูจมูกกันชัดๆดีกว่าเนอะ
จบ ข่าว !! ติ ชม
กันได้เน้ออออ
จุ๊บ ๆ
แหะๆ มาเพิ่มเติมข้อมูล สำหรับคนที่ต้องการลดความอวบนะคะ ^^
เรากินวันล่ะแค่ 1000-1200 แคลหน่ะค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น
มื้อเช้า กินโจ๊กก็แค่ประมาณ 250 แคล
มื้อเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้นผักเยอะๆ ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียวนะ 260 แคล
บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0 % 80 แคล
เย็น ส้มตำ ไม่หวาน 160 แคล + แอปเปิ้ล 80 แคล
วันนึงยังไม่ถึง 1000 แคลเลย แถมไม่ต้องอดอีกต่างหาก ^^
วันนึงยังไม่ถึง 1000 แคลเลย แถมไม่ต้องอดอีกต่างหาก ^^
และไม่ได้ใช้ยา หรืออาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น เลยน๊า
หรือเซิสคำว่า ตารางแคลลอรี่ ในกูเกิลก็ได้น๊า มีพรึบบบบบ
มีอะไรงงๆถามได้นะคะ
มีอะไรงงๆถามได้นะคะ
ถ้าบอกเมลเค้าในนี้จะผิดมั๊ยเนี่ยยย T^T
Discussion (86)
ขอบคุงคร้า
ดีใจด้วยๆๆๆ
ตอนนี้เราก็กำลังลดอยู่ 5555
จขกท ผิวขาวขึ้นด้วย TOT
อิจฉาาา
เง้อว่าแต่ไปทำจมูกที่ไหนอ่า บอกม้างจิสวยมากเยย