ใคยเคยลดน้ำหนักแบบ Low Carb แล้วได้ผลบ้าง

เคยค่ะ ลดไป 10 กิโล ^^ มันลงทุกส่วนเลยล่ะค่ะ ถ้าไม่ออกกำลังกายจะผอมแบบเหี่ยวๆ ไม่งามค่ะ
การออกกำลังควบคู่ไปด้วย เป็นสิ่งที่ควรทำค่ะ 2 week แรก เราตัดขาดแป้งเลยค่ะ แต่หลังจากนั้นก็ทานค่ะ แต่เลือกทาน เพราะยังไงร่างกายก็ต้องการอาหารครบ 5 หมู่นะคะ ตอนนี้หยุดไดเอ็ทแบบจริงจังไปนานปีแล้ว ไม่มีโยโย่ค่ะ ได้ผลเป็นที่น่าพอใจมากๆ เพราะสิ่งที่ได้ติดตัวมา คือนิสัยการรับประทานค่ะ เราเองลองมาหลายวิธี แต่มันก็กลับมาอ้วนอีกทุกครั้ง เพราะสิ่งที่เราไม่เปลี่ยนคือนิสัยการทาน ยังตามใจปากยังไง วันนึงมันก็กลับมาค่ะ แต่วิธีนี้มันทำให้เราได้นิสัยใหม่ เลือกทานมากขึ้นไม่ตามใจตัวเองไปซะทุกอย่าง เคล็ดลับของเราอีกอย่างคือ ชั่งน้ำหนักทุกเช้าค่ะ เราว่าเจ้านี่แหละ ทำให้เราควบคุมตัวเองได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีกำลังใจ และอย่าใจร้อนนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป การลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรอดอาหารค่ะ แต่ควรเลือกทานอาหารสักหน่อยค่ะ ได้ผลช้าแต่ว่ายาวนาน บางทีก็แอบเข้าไปลอกเมนูอาหารจาก bloggang ห้องไดเอ็ทอ่ะคะ อิอิ

ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตปกติ สามารถทานเค็ก กินอาหารบุฟเฟ่ต์ได้ 55+ แต่ไม่ใช่จะทานอย่างนั้นมันทุกวันนะคะ วันไหนเราทานเยอะ วันรุ่งขึ้นเราก็ควบคุมปริมาณสักหน่อยค่ะ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ ทานสิ่งที่ชอบได้ และก็สวยพอดีๆควบคู่กันได้ด้วย เข้าโปรนี้ต้องปรับพฤติกรรมการทานใหม่หมด ช่วงแรกๆอาจจะทรมาณ ต้องอดทนนะคะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆเพื่อความสวยค่ะ