สูตรลดน้ำหนักจ้า เข้ามากันหน่อยๆ

อยากได้บ้างจังใครช่วยตั้งกระทู้บอกทีจร้าาาาาาาาา

 เพื่อนเราเคยทำนะ ลดจริงๆจ้า แต่ว่า ถ้ายังติดนิสัย กินจุกจิก ไม่ออกกำลังกาย ก็ นน ขึ้นมาเหมือนเดิม เผลอๆ หนักกว่าเดิมเพราะอดมาเยอะ ถ้าลดแล้วก็คุมดีๆนะคะ สู้ๆ ค่า :) 

 แกงเลียง ส้มตำ ยำเน้นผัก
ไม่แนะนำอย่างยิ่งคือ น้ำเต้าหู้ หมายถึงถ้าทานเป็นมื้อเย็นนะ จะยิ่งทำให้อ้วน

ถ้าทำได้ถึง 7 วันเก่งแล้วค่ะ

เราทำได้แค่ 6 วันเองมาตบะแตกเอาวันที่เจ็ดมื้อกลางวัน..อิอิ แต่เราก็ไม่ได้กินตามสูตรเปะนะค่ะ
มีพลิกแพลงบ้าง (อาหารก็ไม่ได้นอกเหนือจากสูตร) น้ำหนักเราลงไป 4 โลอะค่ะ
แต่พอเราหยุดทานความอยากนู้น อยากนี้มันจะมาคูณสองเลยนะค่ะ แป๊ปเดียวเราขึ้นมา 4 โลเลยค่ะ
(ทำไปทำไมหว่า

)

แนะนำว่าทานสูตรไป 1 อาทิตย์แล้วหยุดทานไปซักระยะแล้วค่อยมาทานใหม่จะดีกว่า เด่วร่างกายจะรับไม่ไหว

**สู้ ๆ นะคะ **