~ Delete ~

ตอนเรียนขี้เกียจค่ะ ไม่ค่อยได้กิน.. ยกเว้นวันที่มีเรียนเช้า ก็จะไปกินที่มอ
ตอนนี้ทำงานแล้ว.. ต้องตื่นเช้าไปทำงานทุกวัน ก็เลยต้องกินทุกวันคะ ไม่งั้นร่างกายจะโทรม
พยายามลองเปลี่ยนมื้อเช้ามาหลายรูปแบบแล้ว.. ส่วรใหญ่จะซื้อขนมปังกินคะ
แต่ว่ากินมากก็ไม่ดีคะ เด๊วอ้วน.. คืนนั้นดู To night show ที่ แคทลียามาออกรายการเรื่องการดูแลหุ่นสวย
แคทกินซีเรียลเป็นอาหารเช้า กับกล้วยอะ เราก็เลยซื้อมากินบ้าง.. สะดวกดีคะ ไม่ต้องปรุงเลย
แล้วก็พกนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต ไปกินบนรถด้วยคะ

เราวัยทำงานค่ะเน้นว่าต้องหาไรกินตอนเช้า ทุกวัน แต่ต้องมีผักนะคะ เน้นมีผักผลไม้ค่ะ

ทานทุกวันค่ะ
แต่ไม่เยอะนะ

เดี๋ยวหลับตอนเรียน   5555

ตอนช่วงเรียนไม่ได้แตะข้าวเช้าเลย แบบว่าเช้าเกินกระเพาะยังไม่ทำงาน
แต่พอทำงานแล้วคือต้องมีอะไรซักอย่างลงท้องตอนเช้า ขนมปัง กับชาอุ่นๆซักแก้วก็ยังดี ไม่งั้นขาดใจก่อนเที่ยงแน่นอน

สเตปในตอนเช้านะคะ
คุณหมอที่รู้จักกันแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำธรรมดา ไม่เย็น ไม่อุ่น ตอนตื่นนอนเลย (ก่อนแปลงฟัน ก่อนเข้าห้องน้ำด้วย) เพื่อให้ระบบในร่างกายเป็นปกตินะคะ