วิธีลดต้นขาค่ะ แบบญี่ปุ่น ^^

http://www.youtube.com/watch?v=IEaeaAXbQ3g&feature=player_embedded


พอดีเอามาให้ดูเป็นแบบวิดิโอไม่เป็นอ่ะค่ะ ^^

นี่เป็นวิธีลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วน นำมาฝากจ้า

ปล.ตอนนี้ จขกท กำลังลองทำอยู่ สู้ ๆ นะจ๊ะสาว ๆ เรามาผอมพร้อม ๆกัน

1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด

อย่า มัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

2. ดื่มชา

ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชามีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยท ำให้กระเพาะหดตัวลง

3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ

เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่อง ได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง

4.ทานอาหารมื้อ เล็ก ๆ

แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำเช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน