จะไปรับยาลดความอ้วนที่ยันฮีดีไหมคะ

ลืมบอก เรากินยาหมอ ไม่เคยเกิดอาการข้างเคียงอย่างใดเลยคะ อาจเป็นเพราะเราดุและสุขภาพตัวเองกด้วยแหละ นอนไม่ดึก ดื่มน้ำอุ่น1ขวดทุกเช้าและ1วันต้องดิ่มน้ำอุ่นให้ได้3-4ขวด ออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกทานอาหารให้เป็น แค่นี้เองคะ

ทั้งหมดเราแค่อยากแนะนำค่ะ เราควรควบคุมอาหารดูแลตัวเอง ขนาดดาราเค้าหุ่นดีออกขนาดนั้นเค้ายังต้องควบคุมอาหารของเค้าเหมือนกัน ถึงเกิดมาผอมแล้วก้เถอะ ดาราก้อ้วนได้เหมือนกัน เราเลิกกินยาหมอมาแล้ว2เดือน แต่พฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายทำมาจนชินแล้วค่ะ เพราะรุ้ให้ยาช่วย เราก้อ้วนได้ จึงฟิคกับตัวเองมาก นน.ก้ไม่ขึ้นไม่ลง เท่าเดิมค่ะ ดังนั้นใครอยากลดค.อ้วนขอเปนกำลังใจให้ผอมแบบสุขภาพดีกันทุกคนนะค่ะ

การหยุดกินยาและโยดย่จริงหรือไม่ คำตอบคือจริงค่ะ ถ้าคุรไม่ดูแลตัวเองกลับมากินเหมือนเดิมคุณก็อ้วนได้แน่นอนค่ะ มันเป้นธรรมชาติอยู่แล้ว ยาช่วยเราลดไขมันได้ เราก็ช่วยตัวเองให้ลดหรือเพิ่มได้เหมือนกันค่ะ เพราะฉะนั้นควรคุมอาหาร ห้ามกินจุกจิก ควรกินเป็นมื้อๆ และแต่ลัมื้อควรกินเป็นจานข้าวค่ะ งดของทอด ของมัน ขนม อย่าคิดว่ากินขนมของหวานแทนจานข้าวจะทำให้คุณนน.ไม่ขึ้น คำตอบคคือ ผิด มันจะทำให้เรา โคดโยโย้เลยค่ะ สิ่งนั้นคิดผิดล้วน หันมากินข้าวแทนนะค่ะ จะดีกว่าค่ะ

การกินยาที่หมอให้มาควรกินน้ำอุ่นตามให้ได้1ขวดนะค่ะ ไม่แนะนำน้ำเยนค่ะ และตอนเช้าตื่นมาควรซัดน้ำอุ่นให้ได้1ขวดค่ะ ส่วนตอนเย็น สว่นตัวจะเป็นคนกินกลางวันให้อิ่ม ส่วนมื้อเย็นตอนแรกก้กินผลไม้ ตามรดเข็น10บาทอ่ะค่ะ(มื้อเย็นห้ามกินเกิน5โมงนะ) แล้วก็ลดมาเรื่อยๆจนมันเป็นนิสัยแล้วที่มื้อเย็นไม่กินข้าว ใครอดไม่ได้ก็ผลไม้ค่ะ(ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล แก้วมังกร สัปรด มะละกอ แตงโม อย่างอื่นห้ามได้แค่นี้จริงๆเพราะผลไม้พวกนี้ มันไม่เกิน51kcal) 2 ออกกำลังกายเป็นประจำ แน่นอนร่างกายต้องความแข็งแรง เพราะยาทุกคนก้รู้กันอยุ่ว่ามันมีทั้งผลดีและผลเสีย เราต้องไม่ให้ผลเสียมาตกที่เราเยอะนะค่ะ ควรออกกำลังกายให้ได้ อาทิตละ3-4ครั้ง ออกประจำก้ดีค่ะ - ส่วนมากผู้หยิงเราจะกังวลเรื่องการออกกำลังกานมาก โดยเฉพาะ สัดส่วน ต้นขา น่อง กลัวกล้ามเนื้อขึ้น ผู้หญิงเราไม่ควรออกกำลังกานหนัดมากนะค่ะ เอาแค่เบาๆก้พอค่ะ เพราะมันจะทำให้สรีระของคุณบึกบึนค่ะ ไม่ควรวิ่ง ถ้าอยากวิ่งก็วิ่งอยู่กับที่เบาๆ ฮูลาฮุก ปั่นจักรยานกลางอากาศ หรือท่าที่แบบคล้ายๆดยคะอ่ะค่ะ ออกแบบชะเพาะส่วน มันจะทำให้สรีระของตัวเองเพรียวและดูดี

คคห.เรานะ เราก้เปนคนหนึ่งที่กินยาของยันฮี เราว่าการที่เราจะเกิดอาการไม่ดีอะไรก็แล้วแต่ตอนกินยา มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของตัวเรามากกว่านะ เราอยากแนะนำมากๆเพราะเราก็เป็น1คนที่ลดมาได้16กก.ภายใน4ด(ก็ตกลดไป4โล/เดือน) 1 การรับประทานยาที่หมอได้ให้เราควรปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองใหม่ - แน่นอนว่าทานยามันจะทำให้ตัวเองไม่หิว *แต่ก้ต้องกินอย่าหักดิบตัวเอง อดอาหาร - ควรรู้ตัวเองว่ามื้อ เช้า กลางวัน มื้อไหนที่เราจะกระหน่ำกินเยอะที่สุด ไม่แนะนำให้อดมื้อเช้า แต่ถ้าใครรู้ตัวว่ากลางวันกินเย้อทุกที มื้อเช้าควรกินอะไรเบาๆ เช่น ผลไม้(ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล แก้วมังกร สัปรด มะละกอ แตงโม อย่างอื่นห้ามได้แค่นี้จริงๆเพราะผลไม้พวกนี้ มันไม่เกิน51kcal) หรือ สลัดใส่โยเกิตรสอะไรก้ได้(ไม่แนะนำน่ำสลัดตัวอ้วนเลยแหละ) ใครที่กินสลัดเพียวๆได้ก็เยี่ยมเลยค่ะรับรองเช้ามาอื่มจนจุกเลย หรือจะเป็น โยเกิต(ของแอคทีเวีย)+ผลไม้ กินไปเถอะค่ะตอนเช้า หรือข้าวต้มก็ได้แต่ต้องเป็นจำพวกปลา กุ้ง หมึกนะ ส่วนกลางวัน กินเถอะค่ะ ข้าวราดแกง สเตกไรก้ได้ แต่ขออย่างเดียว หยุดพฤติกรรมการกินขนม น้ำหวานต่างๆ แล้วหันมากินน้ำเปล่า ยิ่ง1วันกินน้ำเปล่าได้3-4ขวดจะดีมากค่ะ