มีใครเคยควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายแล้ว..น้ำหนักขึ้น..ไหมคะ -[]-

สวัสดีค่ะ สาวๆจีบัน !

มีเรื่องจะปรึกษาค่ะ แอบกลุ้มใจนิดนึง
คือว่าเราสูง 163-164 อยากลดน้ำหนักซักสองสามกิโล (ตอนนี้ 48)
แล้วเราก็ควบคุมอาหาร 
ตอนเช้า กินโจ๊ก (ไม่เยอะั)
ตอนกลางวัน กินข้าวน้อยๆเน้นโปรตีนมากกว่า
ตอนเย็น กินผลไม้หรือไม่ก็โยเกิร์ต
แล้วเราก็ออกกำลังกายค่ะ เข้าฟิตเนส แอโรบิค โยคะ ว่ายน้ำ แล้วแต่วัน
ออกกำลังกายเกือบทุกวันเหมือนกันค่ะ เพราะช่วงนี้ว่างงงงง ปิดเทอม 555

แต่ช่วงแรกๆก็ลดไปเหลือประมาณ 47 กว่าๆ ไรงี้อ่าค่ะ
แต่พอมาช่วงนี้ไหงน้ำหนักมันไม่ลด !!
แถมขึ้นมาอีกบางวันก็ 0.1 บางวัน 0.2
วันนี้ชั่ง 48.5 ซะงั้น ToT

เลยอยากถามสาวๆจีบันค่ะว่าใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ
แล้วเคยจัดการกับมันยังไงบ้างอ่าคะ
จริงๆเราก็รู้สึกเฟิร์มขึ้นนะคะ อย่างหน้าท้อง แขน
แต่เราก็อยากให้น้ำหนักลงด้วยอ่าค่ะ เป็นจุดประสงค์แรก T__T

ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะคะ