เคล็ดลับหน้าท้องแบน แอนด์ ฟิต..!!!

หวัดดีอีกครั้งค่ะ.....สาว ๆ จีบัน  
ของฝากสั้น ๆ ค่ะ...
 
ใครอยากหน้าท้องแบน กระชับ...ยกมือขึ้น!!!!!

อันที่จริงเรามิได้อ้วน ค่อนข้างจะผอมซะด้วยซ้ำ...แต่แอบมีพุงนิดนึง
เลยวิ่งแจ้นไปขอเคล็ดลับจากเพื่อน...หุ่นจัมโบ้ (มาก)  แต่หน้าท้องเค้าแบน...น.น..น.น.น..มาก
สูตรคือ
-แขม่วท้องเข้าให้ได้มากที่สุด แล้วเกร็งค้างไว้ เท่าที่จะสามารถเกร็งได้ (อย่าเกร็งนานนะคะ...เดี๋ยวหมดลม)
-ปล่อยตามสบาย หายใจเข้า-ออกได้ ขณะที่เกร็ง แล้วทำซ้ำ ทำบ่อย ๆ ได้ทั้งวัน ค่ะ

***...ยิ่งทำบ่อย ยิ่งแบน  กระชับ  ....คอนเฟิร์มค่ะ...***
ตอนนี้ของเราแบนราบ.....สมใจ....สู้ ๆ นะคะ 


***...แถม ๆๆๆ ค่ะ เพิ่งแก้ไขนะคะ...ลืมบอกให้ขมิบน้องสาวด้วยค่ะ คุณหมอแนะนำมา คงไม่ล่อแหลมนะคะ
ถ้าผิดพลาดขออภัยอย่างแร๊งส์ค่ะ (ไม่มีเจตนาในทางนั้นนะคะ) พยายามเลี่ยงคำแล้วค่ะ