มีคนบอกว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะทำให้ผิวใสแบบระยะยาวกว่า จิงเหรอคะ ใครที่ออกกำลังกายบ่อยๆแชร์ประสบการณ์กันหน่อยนะคะ

เหงื่ออกแบบนี้ดูแลเรื่องกลิ่นกายด้วยนะคับ ส่วนตัวผมทาแป้งของficทุกครั้ง ไม่มีเรื่องกลิ่นตัวเลยคับ

เล่นโยคะร้อนช่วยได้เยอะเลยค่ะ
เหมือนของเสียมันได้ขับออกมาทางเหงื่ออะค่ะ
เมื่อก่อนหน้าแจนดุหมองๆ แต่พอเล่นดยคะแล้วแก้มชมพุบลิ้งๆ ใสเลย
สุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ

เป็นวิธีที่ดีจังเลย ไม่ต้องเสียตังแพงด้วย(เป็นคนขี้งก) ถ้าตอนเด็กๆ เรามีผิวขาวว อ่ะค่ะ แต่ตอนนี้เปนผิวสองสี แต่ก่อนหน้านี้ตอน ม5 เราขาวเลยนะคะ เราไม่เข้าใจ ทำไมสลับขาว สลับดำ ม้าลายหรือป่าวอิอิ แล้วเราจะมีโอกาสขาวได้อีกมั้ยคะนี่ 

 มันเกี่ยวมั้ยคะที่ว่า เล่นคอมบ่อยจะทำให้หน้าคล้ำขึ้น ดูไม่สดใส (เพราะเราเริ่มดำดีสีไม่ตกเพราะเล่นคอมนี่แหละจ้ะ ไม่รุเกีย่วอ๊ะป่าว อิอิ) 

เราคิดว่าใช่นะคะ

ช่วงหนึ่งที่เราออกกำลังกายบ่อยๆ
เราวิ่งช้าๆไปเรื่อยๆประมาณ 15 นาที
แล้วก็ต่อด้วยท่าโยคะเล็กน้อย เช้า เย็นค่ะ
ประมาณ อาทิตย์กว่าๆ
โห ปกติไม่ค่อยได้สนใจตัวเองเท่าไหร่
พอถ่ายรูปออกมาแล้ว หน้าใสปิ๊งเลย  แก้มอมชมพูด้วยค่ะ
ก็สงสัยมันเป็นแสงห้องหรือเปล่า เลยไปส่องกระจกใกล้ๆ
หน้าใสจริงๆค่ะ ไม่มีสิวเลย แก้มชมพูๆ
มีความสุขสุดๆ



สรุป คือ ออกกำลังกายดีที่สุด
อ้อ ดื่มน้ำเยอะๆด้วยค่ะ ผิวสวย

ใช่ค่า ช่วยทำให้ผิวสวย และ หน้าใส

เพราะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายทุกส่วนเลยค่ะ

นอกจากนี้ ถ้าทานผักและผลไม้เยอะ ๆ จะทำให้ผิวใสเปล่งปลั่งเลยค่ะ


ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายด้วยการ กระโดดเชือก เล่นฮูลาฮุล แล้วก็ ซิทอัพ

หน้าท้องนี่ แบนราบขึ้นมากกว่าเดิมเลยค่ะ สู้ ๆ นะคะ