.

อือ โอเครจ้า เปลี่ยนรูปได้และเปลี่ยนด้วยน้า เหอๆ

ของเรานะค๊ะ อันดับแรก หาแรงบันดาลใจก่อน คือ
1.หารูปนางแบบที่เราชอบแล้วอยากสวยแบบเขามาแปะไว้ที่ฝาบ้าน หรือชุดสวยๆที่เราอยากใส่แต่ใส่ไม่ได้มาแขวนไว้หน้าตู้เสื้อผ้าค่ะ
2.ถ้าเรายังอดหรือลดอาหารไม่ได้ แนะนำกาแฟโพเทคโพสลิมค่ะ กินก่อนมื้ออาหารที่หนักที่สุด *เรากินตอนเยนอ่ะแต่ปัญหาคือ ทำให้นอนดึกไปหน่อย แต่ถ้าเราปรับตัวได้ ก็โอเคนะค๊ะ เพราะอย่างมากมันก็ช่วยให้เราไม่อ้วนขึ้น แถมน้ำหนักลดลงอีก เราไม่ได้มาโฆษณาให้นะ อย่าเข้าใจผิดล่ะ ก็กินแล้วมานดีจริงอ่าค่ะ แต่ไม่ใช่ว่า เห็นว่ากินกาแฟแล้วไม่อ้วน ก็ซัดซะไม่ลืมหูลืมตานะค๊ะ ระวังด้วย
3.ถ้าไม่อยากกินกาแฟ หรือกินกาแฟได้พักนึงควบคุมน้ำหนักได้แล้ว ก็เลือกกินเอาค่ะ กินพวกส้มตำ ตำซั่ว น้ำพริกผักต้ม สุกี้ไก่ไม่ใส่ไข่ เกาเหลาลูกชิ้นหมูหรือเนื้อสด เป็นต้น *เคยกินแต่ต้มจับฉ่ายอ่าค่ะ แบบว่าชอบกินด้วย เลยกินได้ทุกวัน แต่เรากินวันนึงแค่มือเดียว ก็เท่ากับต้มจับฉ่าย ไม่อั้น1มื้อ แต่เรากินตอนเยนอ่า แล้วอารมส์มันแบบเหมือนยาระบาย ตื่นมาถ่ายทุกวันสบายตัวมาก ก็มันผักล้วนนี่เนอะ กำหนดเวลาให้ตัวเอง อย่างกิน6โมงเยนก็6โมงเยนทุกวัน อย่ากินข้าวเกิน2ทุ่ม หรือเผลอกินไปก็ให้รอครบ3-4ชั่วโมงค่อยนอน รอข้าวย่อยก่อน เวลาว่างก็หาอะไรทำไม่ให้ว่างอ่านหนังสือบ้าง จนหลับไปเอง การอ่านหนังสือหรือหาอะไรที่เราชอบมากๆทำช่วงที่ว่าง จะช่วยทำให้เราลืมหิวได้ดีค่ะ ลิมิตความหิวคนเราปกติจะอยุ่ที่ครึ่งชั่วโมง ถ้าทนให้ผ่านไปได้ เราก็จะหิวน้อยลง หรือไม่ก็ไม่หิวเลยค่ะ แต่อย่าลืม ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายก็พยายามขยับตัวให้มากที่สุด นอนดูทีวีก็ปั่นจักรยานอากาศไป ลุกขึ้นเดินไปไหนก็แกว่งแขนไปมาบ้างก็ดี

วิธีที่เราบอกมันก็เป็นวิธีส่วนตัวของเรานะค๊ะ แต่ก็อย่างว่า รูปร่างหรือระบบการเผาผลาญของแต่ละคนไม่เหมือนกันเพราะฉนั้นก็อ่านแล้วก็ลองเอาปรับใช้ก็ได้ค่ะ ถ้าเห็นว่าวิธีของเรา ดูอดอยากไป

เราใช้วิธีทีนี้ อาทิตย์นึงเราลดได้ 3 กิโลเลยทีเดียว อาจเป็นเพราะน้ำหนักเราลดง่ายด้วยอ่า ก็เพราะว่ากินน้อยน้ำหนักเลยลด บางทีพอมันรุ้สึกว่ากระเพาะหดเรายังกินแค่โยเกิตวันละถ้วยยังได้เลย

*การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายกระชับ แต่ถ้าน้ำหนักไม่ลดอย่าตกใจค่ะ เพราะมันเปลี่ยนจากไขมันเป้นก้ามเนื้อ แต่ร่างกายเราผอมลงชัว ถ้าคุณผอมแล้ว คุณจะไม่อยากกลับไปอ้วนอีกเลย การออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยดีสุดๆ โช๊ะเดะ
*เราเคยผอมได้ แล้วเผลอตัวไปวูบนึง พอมันอ้วนขึ้นมานิดเดียวรู้สึกอึดอัดมากเลยค่ะ ก็เลยต้องลด ทุกวันนี้ก็กินทุกอย่างปกติได้ แต่กินแบบรุ้ลิมิตอ่าค่ะ

สู้ๆนะค๊ะ ถ้าคุณเอาชนะมันได้ คุณจะรุ้ว่าสวรรค์มีจริง

หรือถ้าคุณสนใจวิธีของเรา หรืออ่านแล้วไม่เข้าใจ ก็เข้ามาทิ้งเมลล์ไว้ได้นะค๊ะ เดี๋ยวเราแอดไปคุยกัน จะได้ช่วยกันแชร์

เคยใช้วิธีทานแต่เนื้อสัตว์ ค่ะ ไม่ทานแป้งและน้ำตาล ได้ผลค่ะ ลองดูนะคะ