Apple cider vinegar กินเพื่อลดน้ำหนักต้องกินก่อนอาหารใช่เปล่าจ๊ะใครรู้สูตรช่วยบอกหน่อย

เราตื่นนอนมาก็กินแก้วนึงค่ะ กลางวันไม่กินไม่อยากเอาไปที่ทำงานเพราะกลิ่นแรง + ลำบาก
เลิกงาน 5.00 โมงก็กลับบ้านไปกินอะค่ะ แล้วสักพักค่อยกินข้าวเย็น ก็ถ้ากินเยอะมันก็น้ำหนักเท่าเดิมนะ แต่ถ้ากินน้อยก็ลดลงเลย เรากินน้อย 2 อาทิตย์ 3 โลเลย แต่ช่วงนี้กินเยอะ ก็ยังเท่าเดิม