ถ้าสมมุติว่าเรากินปกติไม่ลดอาหารแต่บริหารขา ขาจะเล็กไหมคะ

ต้องลดอาหารให้ไขมันส่วนนั้นเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อก่อน มันจะนิ่มๆเหลวๆในตอนแรก แล้วก็ออกกำลังกายแบบเร็วเน้นว่าต้องเร็วเช่นวิ่งเร็วปั่นจักรยานเร็วอะไรอย่างนี้อ่ะค่ะ จะช่วยลดและกระชับน่องขาได้ ถ้าออกกำลังกายช้าๆชิลๆหรือช้าแต่หนักมันจะไปสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าลดทำให้ส่วนนั้นดูแน่นและบึกบึนขึ้นนะจ๊ะ

เพื่อนเราก็น่องใหญ่ค่ะ แบบเค้าเป็นนักวิ่งตอนเด็กน่ะ

แล้วเมื่อก่อนอ้วน พอตอนนี้ลดไปเยอะ น่องก็ไม่ลดอ่ะค่ะ

แต่ขาเล็กลงนะค่ะ ก็เห็นชีเศร้ากับน่องมากมาย แต่สุขภาพดีก็โอเคแล้วเนอะ สู้ๆนะค่ะสาวๆ

เคยเห็นเพื่อนคนนึงอะ น่องใหญ่แบบกรรมพันธุ์  ทั้งตัวมีน่องที่ดูไม่สมส่วน เค้าลดอาหารด้วยอ่ะค่ะ นานเหมือนกัน แต่ก้เพรียวแบบไม่น่าเชื่อว่าเคยเป็นน่องของคนนี้

แต่เราว่าวิ่งก้ลดนะ นักกีฬาวิ่งน่องเล็กทุกคน

ที่น่องมันโป่งๆ ก็กล้ามเนื้อทั้งนั้นแหละค่ะ

ก็ออกกำลังให้เนื้อขาดูกระชับ ไม่มีเนื้อส่วนเกินที่เราไม่พอใจก็พอค่ะ

อาจจะมีกล้ามนิดๆหน่อยๆก็ไม่เป็นไร ยังดีกว่าขาใหญ่เนอะ

แต่ไม่ใช่ออกกำลังซะจนใหญ่แบบนักกล้ามนะ แบบนั้น ม่ายไหววววว...

ขอบคุนค่า แต่สงสัยว่าบางทีการเดินมันจะทำให้ขาเล็กหรือใหญ่กันแน่คะ
เพราะบางทีเดินเยอะรุ้สึกน่องมันโป่งๆๆอะ คะ