แอปเปิ้ลไซเดอร์กับการเพิ่มน้ำหนัก

วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไป คือต้องกินให้ได้พลังงานมากกว่าที่ร่างกายใช้ไป พลังงานที่ได้รับควรมาจากอาหารที่มีประโยชน์ แทนที่จะเป็น junk food ที่ให้สารอาหารต่ำ

วิธีเพิ่มน้ำหนักอื่นๆ ที่คุณอาจลอง ได้แก่

• ดื่มน้ำผลไม้ นม หรือน้ำปั่น มิลค์เชค (ไอศกรีมปั่นกับนม) แทนชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่ไร้ประโยชน์ ถ้าไม่อยากทำอาหารให้ตนเอง อาจใช้วิธีดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่นกับโยเกิร์ต นม หรือแม้กระทั่งไอศกรีมก็ได้

• รับประทานอาหารมื้อย่อยๆ เพิ่มขึ้น การทำเช่นนี้จะทำให้ได้รับสารอาหารได้ง่ายกว่าที่จะรับประทานอาหารเป็นมื้อ ใหญ่ๆ 3 มื้อ

• ดื่มน้ำหลังอาหาร 30 นาที การจำกัดน้ำขณะรับประทานอาหารจะทำให้รับอาหารได้มากขึ้น

• เอนจอยอาหารมื้อดึก


หรือถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผล ลอง เสริช google ดู  พวก อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เห็นอยู่เว็บหนึ่ง เห็นคนรีวิวกันเยอะอยู่ค่ะ

กินมาจนครบหนึ่งเดือนแล้วค่ะ ไม่เห็นขึ้นสักกิโลเลย ผอมเหมือนเดิมค่ะ

ใครมีสูตรอื่นแนะนำบ้างมั้ยคะ

เค้าบอกกันว่ารสชาติไม่เวิค จริงปะค่ะ

อยากน้ำหนักมากกว่านี้ ซัก 5 โล เป็น 50 อิอิ

โอ้ววว ต้องลองกินบ้างแล้ว ตอนนี้ผอมเกิ๊น สัก 45 กำลังพอดี ^^ ขอบคุณค่ะ

ขอลองด้วยค่ะ เราก้ผอมเกินน