Yoga กับการวิ่งบนสายพาน อันไหนจะได้ผลมากกว่ากันคะ ^ ^"

คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่อ่ะค่ะ แล้วแบบว่าอยากเอื้อมแตะให้มันได้สูงกว่านี้ด้วยค่ะ(พอดีเกิดมาเตี้ยอ้ะ เอื้อมแตะตอนนี้ได้อยู่ที่ประมาณ 209-210cms เองอ่า) เราอยากให้ได้ถึง 212cms อ่ะค่ะ แล้วพอดีมีคนแนะนำมาว่าให้เล่นโยคะจะช่วยได้ แล้วยังบอกอีกว่าการวิ่งไม่ได้ช่วยให้เราผอมแบบตัวเล็กๆอ่า คือมันจะเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งตัวเราไม่ได้ดูเล็กลง เล่นโยคะจะลดกว่า
เลยอยากรู้ว่าจริงมั๊ยคะ แล้วเผอิญมันตรงกับสัญญาฟิตเนสเรากำลังจะหมดแล้วอ่ะค่ะ ก็เลยคิดว่าจะต่อดีมั๊ย เพราะถ้าไปลงคอร์สโยคะ เราคงจะยกเลิกฟิตเนสน่ะค่ะ (ที่เราดูๆไว้คือ absolute yoga อ่ะค่ะ เห็นมีโปรโมชั่นพอดีช่วงนี้) 
เข้าไปอ่านพวกบทความของเค้าก็เห็นมีคนลดน้ำหนักได้ 12kgs/3months นะ
แต่คืออ่านๆแล้วเราไม่ได้น้ำหนักตัวขนาดเค้าไงคะ เลยไม่รู้ถ้าไปเล่นจะลดได้ถึงแบบนั้นหรือเปล่า

(หรือว่าสรุปแล้วการวิ่งจะดีกว่าน๊าาา)

สาวๆคนไหนเคยเล่นโยคะแบบจริงๆจังๆ หรือออกกำลังกายโดยการวิ่งบนสายพานช่วยแนะนำทีนะคะ ,,
เพราะเราคงเลือกทั้งสองอย่างไม่ได้อ่า
(จริงๆก็อยากเข้าคลาสโยคะที่ฟิตเนสนะคะ แต่เราว่าเลือกแบบอย่างเดียวไปเลยดีกว่าอ่ะ จริงๆตอนนี้ใจก็แอบเอนเอียงไปทางโยคะแล้วล่ะ แต่แค่อยากรู้ว่ามันช่วยลดได้จริงๆจังๆมั๊ยคะ เห็นบอกว่าชั่วโมงนึงเผาผลาญได้ 400-600kcals)

ปล1. การโหนบาร์ มันจะช่วยให้เราเอื้อมแตะได้สูงขึ้นมั๊ยอ่า ^-^

ปล2. ตอนนี้ช่วงแขนด้านบนเรามันดูตันๆสั้นๆ แบบใส่สูทไม่สวยอ่ะค่ะ ถ้าเราผอมลงอีกซัก 10kgs มันจะดูเรียวยาวขึ้นมั๊ยคะ ตรงเนื้อมันจะหายไปมั๊ย จะทำให้ดูใส่สูทดูสวยขึ้นได้รึเปล่า

ปล.สุดท้าย ถ้าเขียนกระทู้แบบงงๆ ต้องขออภัยด้วยนะคะ ช่วงนี้เจอแต่เรื่องผิดหวัง แย่ๆกะชีวิต
เลยทำให้นอยด์มาทั้งวันเลย ตอนนี้ก็ปวดหัว เดี๋ยวไปนอนแล้ว ^^"

ขอบคุณล่วงหน้านะคะทุกคน ฝันหวานค่ะ