ลดขา

 เคยทำ แต่ทำบ้างไม่ทำบ้างอ่าจ่ะ
ก็ลดนิดหน่อยนะเพราะไม่ได้ทำต่อเนื่อง
เราก็เอาหนังสือที่หนักที่สุดที่เรามีอ่าแล้วหนีบไว้ แล้วก็นั่งหลังตรงด้วยนะ จะได้เกร็งทั้งตัวอ่า อาจจะลดหน้าท้องได้นิดหน่อยด้วยเพราะเราก็เกร็งหน้าท้อง เหอๆ แล้วก็เล่นคอมไป มันจะเมื่อยๆอ่าจ่ะ