จะลดน้ำหนักค่ะ^^

pajiko สุดยอดจริงๆ เป็นเราแสบท้องตายเลย ขาดสารอาหารด้วยน๊า

เราก็มีปัญหาเรื่องลดน้ำหนักเหมือนกัน เราเตี๊ยมากเลย ร้อยห้าห้า

คือ เรามาเรียนที่เมืองจีน ปีกว่า แล้ว

น้ำหนักก็ตามมาเลยค่ะ สิบกก จากห้าสิบ เป็นหกสิบเอ็ด (เอ้ย สิบเอ็ดกกนินา ฮ่าๆ)

เราอ้วนมากเลย อยู่ที่จีน

ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่ ปัจจุบัน ห้าสิบสี่ค่ะ ภายในสองเดือน

โดยการ....

เช้ากินอาหารเช้า (ต้องกินเพราะว่าสำคัญ) อะไรก็ได้กินๆไปเหอะ แต่ว่า ไม่ใช่ของมันมาก หรือว่าหนักท้องมาก เรากินไข่ต้ม หรือไม่ก็นม หรือไม่ก็มะเขือเทศ

เที่ยงกิน อาหารเที่ยง โดยที่เน้นกับ ไม่ค่อยกินข้าว เช่น ทานข้าวจานนึง สมมติว่าเป็นข้าวราดแกง ก็จะกินกับหมด กินข้าวสองคำ กับก็จะเป็นเนื้อกับผัก มะค่อยกินแป้งอ่ะค่ะ

บ่าย(สองหรือสาม) กินแอปเปิ้ล หรือสาลี่ หรือ ผลไม้อื่นๆ หนึ่งผล (อันนี้ต้องกินเพื่อผิวสวยกับการขับถ่าย)

เย็นไม่กินจ้า  ออกกำลังกาย แอโรบิกสี่สิบนาทีก็พอ ยกเวท(ขวดน้ำ)ข้างละห้าสิบ สองเซท

ปล.เราอาทิตย์นึงกินช๊อกโกแลตครั้งนึง หรือของหวานครั้งนึง

สองเดือนครึ่ง ลดได้หกกิโล  แต่ว่า ก็ยังต้องลดต่อไปเพราะว่า ก่อนมาจีน เรายังผอมกว่าปัจจุบันนี้

จะลดให้ได้สี่สิบห้าเลยคอยดู ฮ่าๆๆๆ

เพราะฉะนั้น คุณ จขกท มาลดด้วยกันเถอะ สู้ๆนะ

เราก็อ้วน เข้าใจคนหัวอกเดียวกัน

เราไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะแต่เราอ้วนง่ายเพราะมีลูก เวลากินเยอะๆจะไปลง หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา บางครั้งเวลาที่รู้สึกว่าร่างกายไม่เฟิร์มเราจะเริ่มควบคุมอาหารค่ะ กินปกติสามมื้อค่ะ แต่เราจะทานเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด ทานไข่ต้ม กะ ข้าว กินนม หาอะไรที่เป็นผักๆมาทานค่ะ ถ้ากลัวเบื่อผักก็พยายามทำให้มันมีรสชาดขึ้นหน่อยค่ะ เราชอบทำเห็ดนางฟ้าแดดเดียว กะ ซุปพริกไทยใบกะเพราค่ะ เราทานแบบนี้มันลงไวมากเลยค่ะ จริงๆแล้วไม่เคยชั่งน้ำหนักแต่จะใช้สังเกตจากเวลาใส่เสื้อผ้าเอาค่ะ ว่าคับรึหลวมรึเปล่า

เราฝากสูตรเห็ดนางฟ้าแดดเดียวไว้นะคะ เราเอาเห็ดมาฉีกๆ ใส่ซอสแม็กกี้ใส่ไมโครเวฟให้น้ำในเห็ดออกให้แห้งที่สุดค่ะ แล้วเอามาทอดน้ำมันร้อนๆ กรอบมากกลิ่นเหมือนหมูหรือเนื้อเลยค่ะ

Banana dietค่ะ
ก็ดีนะ กินขนมก็ได้ด้วย

เคยหนัก 60 kg. ตอนนี้เหลือ 47 kg. ใช้สูตร สับปะรด

เช้า   ทานข้าว  2 ช้อนโต๊ะ

กลางวัน   สับปะรด  1-2 ชิ้น (ชิ้นละ 10 บาทนะคะ)

เย็น   สับปะรด ครึ่งลูก - 1 ลูก


ตอนเราใช้สูตรนี้ ใช้เวลาไม่เกิน 2 สัปดาห์ จาก 60 เหลือ 47 ค่ะ แต่ห้ามกินไรนอกจากสูตรนะคะ ต้องอดทนด้วยค่ะ