วิธีลดความอ้วน

ห้ามอด ห้ามกินยาค่ะ .. นั่นมันเป็นวิธีที่ทำให้อ้วนมากขึ้นต่างหาก
เปลี่ยนจาก คำว่าอด เป็น ลด ดีมั๊ยคะ ?
ลดแป้ง น้ำตาล อาหารมันๆ ลง
แล้วน้ำหนักจะลงอย่างไม่น่าเชื่อเลยแหละ ..
เน้นผัก ผฝไม้แทนนะคะ ออกกำลังกายด้วย ~
สู้ๆ จ้า ~