สาวๆใครรู้วิธีลดน่องบ้าง มาแชร์กันหน่อย ♥

ปูดแบบเป็นกล้ามเนื้อหรอคะ ถ้าเป็นแบบนั้นก็คือกล้ามเนื้อมันแข็งแรงไง เราว่ายิ่งใส่ส้นสูงๆแล้วกล้ามจะยิ่งขึ้นนะ
แต่ก่อนเราเป็นคนไม่มีกล้ามขาเลย แต่ตอนนี้เข้ามหาลัยเริ่มใส่สั้นสูงบ่อยๆทำให้ขาเรื่มมีกล้ามอ่ะ ตอนนี้ก็พยายามจะไม่ทำอะไรที่เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อขามากเกินไป....

โห เปนปันหาน่าหนักใจมากคะ 

ใช่ๆเคยเจอยุว่าให้นวดๆน้า กำลังทำยุไม่แน่ใจว่าจะได้ผลป่าว

แต่มันจะไม่เป็นกล้าม รอฟังเยอะๆ >< 

 เพ้นท์เคยเดินไวๆ ที่ลูวิ่งที่บ้านคะ เดือนนึง ทุกวันนะ วันละ45นาที โดยประมาณ น่องลงไป1นิ้ว
แต่พอ้ปิดเทอมไม่ได้ทำ มานก็กลับมาT^T

คุณ Mrs.MAFIA เป็นเหมือนหยกเลย
เรียนเต้นมาตั้งแต่เด็กน่องปูดเลยค่ะ แถมแขนก็เป็นกล้าม
ลองหาครีมมาทาก็ไม่ค่อยลด ไม่รู้จะทำไงดี .

 เคยมีคนบอกให้วิ่งค่ะ
แต่ต้องวิ่่งเร็ว ๆ เลยนะคะ ไม่ใช่จ๊อกกิ้ง
เค้าบอกว่ามันจะทำให้ขากระชับ ดูเล็กลง

ทำอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่เต้นค่ะ (เต้นทั่วไป ไม่ใช่แอโรบิคน่ะค่ะ)
เราเต้นมาสามปี ขาใหญ่ ไม่ใช่แค่น่องนะคะ ขามันดูตัน ๆ ไปเลย - -;
(อาจจะเป็นเราคนเดียวที่เป็นแบบนั้น)

ช่วยได้เท่านี้ล่ะค่าา