ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่หลับ TT
LittleAim19 ตอนนี้เอมเรียนอยู่ปีสองนะคะ แม้ว่าจะผ่านช่วงสอบมิดเทอมมาพักนึงแล้ว
แต่ไม่ทราบเหมือนกันว่าทำไมเอมถึงนอนไม่ค่อยจะหลับเลยค่ะ เป็นมาราวๆ 2-3 อาทิตย์เเล้ว
ถามว่าเอมมีเรื่องเครียดอยู่มั้ย มีค่ะ แต่ไม่ใช่เรื่องใหญ่มาก และ เอมก็พยายามไม่คิดมากแล้ว แต่ก็ไม่ช่วยค่ะ
ทุกวันเอมจะนอนประมาณ เกือบเที่ยงคืนค่ะ พอลงไปนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ก็ไม่หลับสักที ดูนาฬิกาอีกที ตีสาม แล้ว
แล้วก็เป็นอย่างนี้ทุกคืนเลยค่ะ จนเอมเริ่มโทรม แรงไม่มี ไม่สบายบ่อยๆ เอมไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ
รบกวนช่วยให้คำแนะนำทีนะคะ ^^
แต่ไม่ทราบเหมือนกันว่าทำไมเอมถึงนอนไม่ค่อยจะหลับเลยค่ะ เป็นมาราวๆ 2-3 อาทิตย์เเล้ว
ถามว่าเอมมีเรื่องเครียดอยู่มั้ย มีค่ะ แต่ไม่ใช่เรื่องใหญ่มาก และ เอมก็พยายามไม่คิดมากแล้ว แต่ก็ไม่ช่วยค่ะ
ทุกวันเอมจะนอนประมาณ เกือบเที่ยงคืนค่ะ พอลงไปนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ก็ไม่หลับสักที ดูนาฬิกาอีกที ตีสาม แล้ว
แล้วก็เป็นอย่างนี้ทุกคืนเลยค่ะ จนเอมเริ่มโทรม แรงไม่มี ไม่สบายบ่อยๆ เอมไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ
รบกวนช่วยให้คำแนะนำทีนะคะ ^^
Discussion (19)
อาการเดียวกันเด๊ะเลยค่ะ นอนไม่หลับแล้วแบบคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อยเลย ในหัวมันเหมือนมีความคิดตลอดทำให้มันไม่สงบ หลับไม่ได้ รู้สึกประมานนั้น
เราอยู่ปีสองเหมือนกันด้วยๆ อิอิ
แต่ช่วงนี้เราเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ ช่วงมิเทอมเนี่ยทรมานสุดๆเลย
อยากนอนแต่นอนไม่หลับ เป็นอยู่นาน แล้วเช้าก็ต้องตื่นไปเรียนแต่เช้า ง่วงมากๆๆ
พอหมดมิดเทอมปุ๊บ เราเริ่มแบบ มันนอนไม่หลับใช่มั้ยคะแล้วต้องตื่นแต่เช้า แล้วก็ทนๆไปทั้งวันอ่ะค่ะเรียนเสร็จกลับหอมา ง่วงนะคะแต่พยายามไม่นอน แล้วก็จะนอนเร็วๆ แต่เร็วสุดของเราก็เที่ยงคืนอ่ะค่ะ แต่มันก็ทำให้เราหลับไวขึ้นน่ะค่ะ ต้องใช้เวลาค่ะ ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ
ซึ่งเราก็ยังทำไม่ค่อยได้เหมือนกัน^^ เอาใจช่วยค่ะเรารู้ว่ามันทรมานน
แล้วให้เลิกเครียดเลิกคิดนี่ทำยากที่สุดอ่า เฮ้อ
เราเคยมีปัญหาอยู่พักหนึ่ง มีมันเครียด นอนเท่าไหร่ก็ไม่หลับ มานั่งเล่นคอมจนเช้าทุกวัน
ช่วงนั้นเพลียมาก เลยพยายามสั่งตัวเองให้เลิกเครียด พยายามหาอะไรทำระงับความฟุ้งซ่านน่ะค่ะ
แล้วก็พยายามบังคับให้ตัวเองนอนเป็นเวลา ซํกเที่ยงคืนก็เข้านอนละ จากปกติที่เข้านอนตีสาม
ลองดูนะคะ