มาแนะวิธี 'ลดความอ้วน' จ้า :D

เราก็ใช้วิธีนี้คะ

แต่ขอบอกว่า รู้สึกอยาก แต่ไม่หิวอะ

อยากของหวานๆ แปลกไหม ตอนนี้ ก็กินโกโก้ บ่อยมาก อยาก

แต่นน ลด 5 โล แลว ดูบีฟอ อาฟเตอร์ได้คะ คลิกกุ๊กไก่

วิธีนี้ได้ผลเร็วและดีจิงคะ อยู่ที่ใจ ด้วย

 

วิธีลดน้ำหนักสูตรนี้จะทำให้ขาดธาตุอาหารบางชนิดได้ค่ะ
ต้องกินวิตามินบางตัวเพิ่ม เช่น แคลเซียม วิตามินบี วิตามินซี
เคสของพี่ต้องเพิ่มวิตามินดีด้วย ทั้งนี้อยู่ในความดูแลของหมอค่ะ
ซึ่งหมอจะทำการตรวจและเสริมธาตุอาหารตามความเหมาะสมเป็นรายๆไป
และการกินอาหารสูตรนี้ถ้ากินติดต่อกันอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ถ้ากินนานๆจะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ
ยังไงลองสูตร low carb + ออกกำลังกายดูก่อนนะค่ะ...

ปอลุง. พี่ปรึกษาแพทย์รพ.รามาฯ สาขาโภชนาการค่ะ
อีกทั้งนน.ที่ลดได้นั้น แต่ละคนไม่เท่ากันค่ะ มีปัจจัยอื่นๆเช่น
แล้วแต่สัดส่วนของมวลกล้ามเนื้อและมวลไขมันของแต่ละคนด้วยค่ะ