สาวคนไหนบ้างที่มีอาการป่วยแบบ " โรคสมัยใหม่ "

 2-3 วันก่อนขวัญได้อ่านบทความดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพน่ะคะ เลยอยากเอามาเล่า มาแชร์ เผื่อ มีสาวๆคนไหน มีอาการแบบนี้ เหมือนขวัญบ้างอ่ะคะ
 อาการโรคสมัยใหม่ หรือ โรคปัจจุบันเนี่ย เพิ่งเกิดมาราว 30 ปี มีหลายโรค หลายอาการ แต่ทั้งหมดทั้งมวลเนี่ย เกิดเพราะ Lifestyle การใช้ชีวิตแบบคนเมือง เช่น ดังต่อไปนี้นะคะ
1.พักผ่อนน้อย นอนดึก ตื่นเช้า เดินทางไกล ไปเรียน ไปทำงาน
= อาการของโรค คือ อ่อนเพลียตลอดเวลา ตอนเช้าไม่ค่อยอยากลุกจากเตียง ไม่สดชื่น ปวดศรีษะ วิงเวียน อยากกินของหวานๆบ่อย
   เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
2.ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
= อาการของโรค แสบตา ตาพร่า ปวดกระบอกตา รู้สึกเหนื่อยล้าดวงตา
3.ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานอาหารที่มีไขมันสูง ไม่ทานผักและผลไม้ ( เรียกว่าไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารนั่นเอง )
= อาการของโรค ทั้งที่ร่างกายไม่อ้วน แต่หากได้ไปตรวจร่างกายจะพบว่าแคลอสเตอรอลสูง  ระบบขับถ่ายไม่ปกติ เป็นหวัดเจ็บคอบ่อยๆ
ความจริงอาการของโรคปัจจุบันต่างๆมีมากกว่านี้นะคะ แต่ขวัญขอยกตัวอย่าง เท่าที่ตัวเองก็เป็นมาแนะนำ ( แอบขี้เกียจ อิอิ

)
 
และอันนี้ ขวัญเพิ่มเอง

4.โรคเหงาเรื่อยเปื่อย
=อาการของโรค อยู่ว่างเป็นไม่ได้ ต้องเข้า fb ,แชต bb ได้ตลอดๆ เลยสงสัยว่า คนสมัยนี้ขี้เหงา แบบว่าอยู่คนเดียวกันไม่ได้เลยหรือ อิอิ ขำๆน่ะคะ
5.โรคติดโลกไซเบอร์มากกกกกกกกก ( อันนี้ขวัญเป็น อีกแล้ว ) วันไหน เน็ตเน่า เครียดสุดๆ

= อาการของโรค เข้าเว็บนั้น เว็บนี้ตลอดเวลา ชอบอ่านกระทู้เค้าด่ากัน ( โรคจิตชัดๆ )
6.โรคไม่พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี...จบ

และอาการของโรคที่กล่าวมาข้างต้น รักษาได้ง่ายนิดเดียว แต่ทำได้ยากจัง ก็คือ

1.เลือกรับประทานอาหารที่ดี และ มีประโยชน์ต่อร่างกาย( คุณหมอแนะนำว่าทานชีวจิตได้จะดีมาก ) หลีกเลี่ยงอาหารจังก์ฟู๊ด อาหารที่มีไขมันสูงทั้งหลาย และ สำคัญมาก คือ พวกอาหารแปรรูปทั้งหลาย เป็นตัวเพิ่มปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ( พวกใส้กรอกเอย อะไรทำนองนี่อ่ะค่ะ ) พวกแอลกอฮอล์นี่อันตรายสำหรับความสวยค่ะ
2.พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ อันนี้สุขภาพดี หน้าใส คอนเฟิร์มค่ะ
3.ออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน  อย่างน้อย ครั้งละ 30 นาที- 1 ชั่วโมงใครไม่เคยออกกำลังกายเลย อาจเริ่มจากกีฬาเบาๆ อย่างตีแบดมินตัน ว่ายน้ำ ก็ดีไม่น้อยนะคะ
4.คุณหมอบอกว่า ถ้ารับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นี่ พวกวิตามิน หรืออาหารเสริมนี่ก็ไม่จำเป็น ( เปลืองเงินด้วย ) แต่ถ้าใครไม่มีเวลาจริงๆ อาหารเสริม+ วิตามิน ก็เป็นตัวเลือกที่ดีค่ะ

ฝากทิ้งท้ายไว้นะคะ หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์บ้าง ไม่มากก็น้อย เพราะผู้หญิงเรา สวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องสุขภาพดีด้วยนะคะ
บาย บายค่ะ