ช่วยด้วยค่ะ! สิวอักเสบไม่มีหัว ตรึมเลย

สิวจำพวกนี้ เกิดจากฮอโมน เหมือนข้างบนว่าครับ

ฮอโมนผลิต > น้ำมันผ่านต่อมไขมันเกินขนาด > ไขมันออกทางรูขุมขน > ไขมันจำนวนมากอุดตัน แต่ยังไม่เป็นสิว

> เชื้อโรค เมื่อเกิด ก็จะ ทำให้ ไขมันที่อยู่บนหน้า กลายเป็นสิวอักเสบ

ข้อแนะนำ สำหรับผมนะครับ

1.กินน้ำให้ได้ วันละ 8 แก้ว (แนะนำ อย่าเว่อร์เกินนี้นะครับ ไตทำงานหนัก เด่วมันจะล้าในการฟอก)
2.ไขมัน ? อาหารชนิดไหน น้ำมันเยอะ แนะนำ ทานน้อยๆ ครับ เช่นมื้อเย็น แต่ไม่ใช่ ไม่กินเลยนะครับ ไขมัน
ไขมันก็มีประโยชน์ ต่อเส้นผม ผิวหนังครับ น้อยไปอาจทำให้ผมขาดน้ำหนัก
3.เนื้อสัตว์ ในเนื้อสัตว์ทุกชนิด มีไขมันในตัวเองหมดครับ รับประทานแต่พอเหมาะ แต่อย่าน้อยไป ขาดโปรตีน
4.น้ำตาล เป็นที่รู้ๆ กัน น้ำตาลส่วนเกินจะถูกนำไปผลิตเป็นไขมัน
5.อาหารรสชาติ หวาน เค็ม จะทำให้เลือดไม่ดีครับ (คงรู้นะครับ ว่าควรลด แต่ไม่ควรงดซะเลย)
6.****อันนี้ ไม่แน่ใจ ส่วนตัวผมไม่เกี่ยว การนอนดึก อย่านอนดึก(ไม่รู้เกี่ยวป่าว ผมนอนตี 5 รุ่งเช้ามานานมากกก ไม่มีผลอะไรเท่าไหร่) แต่อย่าทำตามนะ -*-

ปล.นี่เป็นทริคส่วนตัวจากผมครับ เมื่อก่อนก็เป็นเต็มหน้าเลย เปลี่ยนการเป็นอยู่ก็ดีขึ้น