++

 ฟ่าง..เค้าว่าขาแกไม่ใหญ่ขนาดนั้นนะเฮ่ย=[]=^^
คิดมากไปป่าว
(ถ้าไม่ใช่ฟ่างขอโทษด้วยคะ^^)

 เรากินอยู่ค่ะ ควบคู่การออกกำลังกายและลดอาหาร(บ้าง) ไปด้วย
เราตีแบด ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง เกือบทุกวัน
บวกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไปด้วย( คนที่เวลาน้อยๆ ใช้ท่านี้ได้ผลเยอะเลยค่ะ )
ตอนแรกออกกำลังกายอย่างเดียว ร่างกายส่วนอื่นลดลงหมดค่ะ
ยกเว้นสะโพกกับขา ลงน้อยมากๆ  จับแล้วเนื้อจะเหลว
แต่พอเริ่มกิน meriroto ไปด้วย  ส่วนที่เหลวๆกระชับขึ้นค่ะ
เวลาดึงเนื้อที่สะโพกก็ดึงออกมาได้น้อยลง  เซลลุไลท์ที่เป็นขรุะขระๆก็น้อยลงค่ะ

คือมันช่วยได้สำหรับเราอะค่ะ  แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 

ขอบคุณพี่FUNNค่ะ
มาหาข้อมูลเเล้วจะลองทานดู ตอนนี้ขาใหญ่เป็นขาหมู
ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ