อยากทานวิตามินซี แต่ไม่อยากกลืนยาเม็ด(แนะนำแบบเคี้ยวทีค่ะ)

เห็นว่า วิตามินซี มีขายแบบชนิดเคี้ยว แต่ไม่มั่นใจว่า คุณภาพจะดีเท่าชนิดกลืนรึป่าวอ่ะค่ะ
แนะนำยี่ห้อที่ดีๆด้วยนะคะ แบบว่ากลืนมะเม็ดไม่ค่อยได้อ่า อีกอย่าง วิตามินซีต้องกินบ่อยๆ กินทุกวัน ก็คงจะไม่ไหวแน่เลย แลดูเหมือนเด็กเลยนะคะ แต่ขอความช่วยเหลือด้วยค่า>.<

ถามอีกเรื่องค่ะ
กลูต้าไทโอน สามารถนำมาบดผสมน้ำหวานได้มั้ยคะ หรือแกะแคปซุลเทผสมน้ำหวานดื่มได้มั้ยอ่า เม็ดมันยักษ์มากค่ะ กลืนไม่ไหวจริงๆ อยากจะเคี้ยวซะตรงนั้นเลย

ขอบคุณล่วงหน้าค่า