อ้วนอ่ะ ทำไงดีหนอ

อายุเท่ากันเลย เราลดให้ตายก็ไม่ลง มีแต่ขึ้น T^T

 เราก็อ้วนค่ะ อายุก็พอๆ กัน แต่เราอ้วนมานานแล้วล่ะ ตอนนี้ก็อยากลดเหมือนกัน แต่ปัญหาใหญ่ก็ืคือเรื่องปาก ห้ามไม่ไ้ด้เลยจริงๆ เวลาหิวเนี่ย เราเข้าใจเลย แต่เราชอบกินของจุบจิบนอกมื้ออาหาร และกินน้ำหวาน น้ำอัดลม เราเคยลดน้ำหนัก ตอนอายุ 23 โดยไม่อดอาหาร แต่งดของหวาน น้ำหวาน น้ำัอัดลม แล้วก็เต้นแอโรบิก ตอนเย็น เืกือบทุกวัน ลดได้ ประมาณ 4 กก. แต่ค่อยๆ ลดนะคะ ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน เป็นครั้งเดียวในชีวิตที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ ถ้าเป็นกรณีของจขกท. เราว่าน่าจะเริ่มจาก งด snack ก่อนดีมั้ยคะ นอนเ้ร็วหน่อย จะไ้ด้ไม่หิวตอนกลางคืน พิมพ์มาซะยาว แต่ไม่รู้ช่วยอะไรได้บ้างมั้ย 555 รอคห. ต่อไปละกันนะคะ เราก็จะมาแอบเก็บข้อมูลด้วยคน