อยากขาว อยากผม ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ลองทำตามนี่ดูสิคะ เราพยายามทำตามอยู่ ^^
http://www.youtube.com/watch?v=uaFfIRCs7lo&feature=share

เริ่งผิวขาวขึ้น อันนี้เราไม่รู้เหมือนกันอ่ะค่ะ แต่ถ้าให้เนียนขึ้น ก็สครับผิว ทาครีมบำรุง แล้วก็ทากันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ จะพยายามอย่างจิงจัง แล้วมีวิธีช่วยให้ผิวขาวมั๊ยค่ะ

 -งดอาหารเย็นค่ะ ถ้างดไม่ได้ หิว ก็ทานผลไม้เอา แต่ห้ามทานหลัง 2 ทุ่มนะคะ
 -ออกกำลังกายค่ะ
 -ลดกินของทอด ของมัน ของหวาน