ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน

โอ้ว แต่ละคนโหดๆทั้งนั้น ความหมายของมิ้นท์คือสูตรไดเอทสามวันน่ะค่ะ แบบในเน็ทอ่ะนะ ที่เค้าบอกว่าต้องกินให้ครบห้ามเปลี่ยนอาหารในสามวันนั้นน่ะ ตอนนี้กำลังคิดว่าจะลองดู มีเวลาแค่หกวันเองง่า

ถ้าเอาแบบเร่งด่วน แนะนำว่า นับแคลเอง กินแค่ 200-500 ต่อวันก็พอค่ะ แล้วก็พยายามนอนเร็วๆ ตื่นเช้าๆ ออกกำลังกายบ้างให้เหงื่อออกค่ะ รับรองว่าได้ผล (แนะนำเต้นแอโรบิก ตามยูทูป)

( แต่ต้องทำจริงจังนะคะ เพราะว่าถ้าเราได้ทำวิธีนับแคลแล้ว ช่วงแรกจะลดลงมาก แต่สักพักจะเริ่มลดช้าแต่ก็ลดเรื่อยๆ ถ้าเราทำแบบไม่จริงจัง เราจะเสียโอกาสในช่วงแรกค่ะ ^^ สู้ๆ นะคะ)

ปล. เราลองทำแล้วค่ะ สูตรของเราคือ

เช้า ... น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็น ไม่เติมน้ำตาล 1 แก้ว + ผลไม้สด 1 ชิ้น (เรากิน แตงโม)

เที่ยง ... โยเกิร์ต (ถ้าไม่หิวมากก็แตงโม 1 ชิ้น แล้วก็น้ำเปล่าเยอะๆๆๆ)

เย็น ... สลัดผักแบบเต็มที่กับชีวิตค่ะ แต่เราก็กินได้แค่ 1 ถ้วยอยู่ดี เพราะเราไม่ชอบผักสด 555 แต่ต้องระวังเรื่องน้ำสลัดนะคะ

ทีนี้เราก็ เต้นแอโรบิกวันละ 20-30 นาที ต่อด้วย ฮูลาฮูบ 15-20 นาที แล้วก็ปั่นจักรยานกลางอากาศ 400 ครั้งค่ะ ทำเป็นเซต เซตละ 100 ครั้ง 4 เซต ค่ะ 

เราทำได้เกือบ 10 วัน ลดไปประมาณ 4 กิโล ค่ะ แต่สัดส่วนนี้ มีคนทักตรึมว่าไปทำอะไรมา ผิวใส แถมดูตัวเล็กลง ดูมีน้ำมีนวล 5555 (เว่อร์ไหมคะ แต่จริงค่ะ เพราะเรากินน้ำมะเขือเทศดอยคำตอนเช้า) ><

สู้ๆ นะคะ จขกท. 

พึ่งลดไป 10 วัน 3 กิโลค๊าบ แต่ว่าสูตร คิดเอง ส่วนใหญ่นับแคลอรี่เอาจ้า

กำลังจะลดใหม่อีกครั้ง หลังจากเทศกาลปีใหม่

และต้องออกกำลังกายด้วย ช่วยๆ กันไปจ้า

MsVannyChanel สองกิโลก็เยอะแล้วนะค้าาาาาาาาา กลัวว่ามันจะไม่ลดเลยนี่สิ จะกลับไทยแล้วง่ะ บวมแบบนี้แม่ดุแน่ๆเลย กระซิกๆๆ

เคยลองค่ะ ^^ เราลดไปได้ 2 กิโล เราว่าลดมากลดน้อยมันแล้วแต่คนด้วยนะคะ คนที่มีไขมันมากๆ น้ำหนักตัวเยอะ ก็จะลดได้เยอะ คนไขมันน้อย น้ำหนักตัวน้อยก็ลดได้น้อย เราลองวิธีอื่นด้วยแต่ก็ลดได้เต็มที่แค่ 2 กิโล เป็นจุดอิ่มตัวของร่างกายเราด้วยมั้งนะ เดาเอา แหะๆๆ