วิวัฒนาการของสาวอวบ (ระยะสุดท้าย) จนมีวันนี้ ^0^

เป็นไงล่ะทีนี้....
จากน้ำหนักประมาณ 49 ก็พุ่งมาที่ประมาณ 56 กิโลกรัม !!! แบบไม่ทันตั้งตัว
ต้องเกริ่นก่อนว่าแยมส่วนสูง 162 ซม. หลายคนคงคิดว่า
"อะไร…น้ำหนักแค่นี้เอง ไม่เห็นอ้วนเท่าไรเลย”

แต่….เนื่องจากแยมมีโครงร่างใหญ่ และเวลาน้ำหนักขึ้นจะเป็นคนดูบวมมากกว่าปรกติมากๆ
ทั้งหน้า ต้นแขน ต้นขา สะโพก และหน้าท้อง  ออกมันทุกสิ่ง
ดังนั้น น้ำหนักขึ้นแค่7โลเนี่ย มันต่างกับน้ำหนัก 49มากๆเลยนะ 

ช่วงนั้นจึงเป็นช่วงที่เครียดมากที่สุด เพราะไม่มีความมั่นใจในตัวเองเอาซะเลย
มีแฟนก็ถูกแฟนเมิน และแซวว่าอ้วนขาใหญ่บ้างล่ะ เพราะเคยผอมมาก่อนไง!!

และแยมก็มีความฝันที่อยากจะเป็นแอร์หลังเรียนจบ และแน่นอน อ้วนบวมขนาดนี้คงตกรอบแรก
เดี๋ยวนี้สาวๆสวยๆกันทั้งนั้น!
แยมไม่รีรอ และมีแรงบัลดาลใจเต็มเปลี่ยม รีบเอาความกดดันเหล่านั้น มาจัดการกับตัวเองในการลดน้ำหนักให้ได้ 

หลังจากพยายามลดเป็นเวลา 4เดือน ตั้งแต่ พฤศจิกายน 2555 ถึง กุมภาพันธ์ 2556
น้ำหนักตัวแยมลงมา 10 โล จาก 56 เหลือ 46 โล
แต่ปัจจุบันหนัก 48 ค่ะ

เคล็ดลับการลดน้ำหนักของแยม
1.หาแรงบัลดาลใจในการลดน้ำหนักให้ได้ ที่ทำให้เรามีแรงกำลังใจในการลดน้ำหนักจนบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้!!
แรงบันดาลใจของแยมคือ แยมอยากได้งานตามที่ฝันไว้ มันช่างอยู่สูงเหลือเกินอาชีพนางฟ้าเนี่ย เพราะเราก็ไม่ใช้สาวHi Profile ภาษาก็ไม่ได้เก่งขนาดที่จะไปแข่งกับใครได้ในร่างอ้วนๆแบบนี้ ความมั่นใจก็น้อยอีก จากนั้นแยมเลยมีไอเดียขึ้นมาว่า...เออถ้าเราผอมสวยนี่อาจสู้ได้เนอะ555+ มั้ง555+  ตอนนั้นพยายามคิดบวกไว้ก่อน เพราะไม่มีอะไรจะเสีย เราปฏิเสธไม่ได้ว่า บุคลิคและภาพลักษณ์ภายนอกที่เห็นในครั้งแรกนั้นสำคัญมากต่อการแข่งขันเพื่อให้ได้งานที่ต้องใช้บุคลิคหน้าตาในการพรีเซ้นส์ตัวเอง.... นอกจากนี้อีกหนึ่งแรงบัลดาลใจก็คือประเด็นที่ แฟนชั้นเริ่มเมินแล้วอะดิ!! พูดแล้วเรื่องมันก็เศร้าเนอะ ตอนนั้นเฮิร์ทมากอ่ะ คิดอย่างเดียว " [ยิ้ม] อย่าให้กรูผอมสวยนะ อย่ามาง้อแล้วกันเชอะ!" 555+  ต้องขอบคุณแฟนเก่าของแยมคนนั้นนะที่ทำให้แยมมีวันนี้ อนาคตดีขึ้นเป็นกองเชียว555+  เพื่อนๆที่อ่านจนถึงตรงนี้คงจะเบื่อที่แยมเล่าอะไรมากมาย ไม่เห็นเกี่ยวเลย อยากรู้วิธีลดหุ่นเร็วๆ แต่รู้ไหมในการลดน้ำหนัก แรงบัลดาลใจนี่สำคัญที่สุดเลย แยมเห็นหลายคนอดทนได้แปปเดียว ล้มเลิกความตั้งใจซะก่อนแล้ว ก็ต้องทนอ้วนต่อปาย....ดังนั้นแนะนำว่า ให้หาแรงบัลดาลใจซะ! สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า “แรงบัลดาลใจ”  เป็นหนึ่งในตัวแปรที่สำคัญ ที่ทำให้เราผอมนะท่องไว้....อิอิ

2.ลงมือปฏิบัติการควบคุมอาหารและใช้พลังงานให้น้อยที่สุดเหมือน"กบจำศึล”
เรื่องมันมีอยู่ว่ามีลูกพี่ลูกน้องแยมพูดถึงพี่ที่อยู่ข้างๆบ้าน (สมมติว่าพี่ชื่อ”เอ” )  พี่สาวแยมก็เห็นแยมอยากผอมไง พี่แกเลยเปิดประเด็นมาบอกว่าเออ"แยมมี่"....เดี๋ยวนี้พี่เอนี่ผอมสวยเลยนะ หุ่นดีเลย ลองไปถามเค้าดูสิว่าทำไงผอม อยากผอมไม่ใช่หรอ ลองดูๆ เดี๋ยวพาไปหา” แยมก็ไม่รีรอ รีบออกไปดูให้เห็นกับตา ปรากฏว่า พี่เอนี่ผอมลงมากกกกก สวยเลยย!! แยมเลยถามว่าพี่ทำไงหรอ พี่เอเลยบอกว่า พี่ควบคุมอาหาร วันนึงกินแค่มื้อเดียว อีกสองมื้อเน้นกินโปรตีนเชคเป็นหลัก โปรตีนตัวนี้จะมีสารอาหารครบสามารถดื่มแทนได้อาหารหนึ่งมื้อ  ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ลดลงมาตั้งหลายโล ตอนนั้นแยมก็ไม่ค่อยอยากเชื่อเท่าไร คิดว่าพี่เค้าจะเชียร์ขายของหรือป่าว ตั้งส์ก็ยิ่งน้อยๆอยู่ (ตอนนั้นเป็นนักศึกษาด้วย งบน้อย....แอบคิดในใจ เอาตังส์ไปซื้อผักต้มมากินแทนดีกว่าป้ะ!555+) จนสุดท้ายก็ต้องลอง เพราะว่าคิดว่าพี่เค้าคงไม่โกหก แยมลดน้ำหนักตั้งแต่เดือน พฤศจิกายน เดือนแรกลดได้ประมาณสองโล ก็ไม่ท้อยังคงสู่ต่อไป วิธีการใช้ชีวิตก็คือ แยมจะดื่มเชครสชาติแหวะๆนี่แหละในตอนเช้าและเย็นอย่างละแก้ว จะผสมนม ผสมอะไรก็ได้แหละ พลังงานที่ได้คือแก้วละประมาณ 100 Kal เอง แล้วตอนกลางวันแยมจะเน้นทานอาหารที่มีเส้นใยเยอะๆ เน้นทานผัก แป้งนี่ทานบ้างแต่พยายามลด ส่วนใหญ่ทานส้มตำ ไม่ก็เกาเหลา วันไหนไม่ไหวแยมก็จะจัดเต็ม คือกินเต็มที่เลยนมื้อกลางวัน1มื้อ แต่ไม่ใช่กินข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ไรงี้นะ555+กินให้อิ่มไปเลยและหลังบ่ายสามแยมก็จะไม่ทานอะไรอีก หลังจากทานอาหารสามชั่วโมงแยมก็จะทานเชค แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ ก็ช่วยให้อิ่มได้เหมือนกัน เชื่อไหมว่า แยมจากน้ำหนัก 56 กิโลกรัม แยมเริ่มลดตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน เดือนกุมภาพันธ์ น้ำหนักแยมลดมา10โล เหลือ 46กิโลกรัม จาก56กิโล  

แยมไม่รู้หรอกว่าวิธีการลดน้ำหนักแบบนี้มันถูกต้องหรือป่าว แต่แยมรู้สึกดีมากๆ ตัวแยมเบาสบายกว่าแต่ก่อนมาก เนื้อก็ไม่เหลว และหน้าไม่โทรมด้วย จนแยมได้ไปเจอคลิปลดน้ำหนักของพี่จอห์นวิญญู พี่เค้าใช้วิธีลดแบบนี้เหมือนกัน ในช่วงลดน้ำหนักพี่เค้าจะไม่พยายามใช้พลังงาน เพราะเราทานน้อยอยุ่แล้ว  ยิ่งไปออกกำลังกายเราจะยิ่งเสียพลังงานเพิ่มแล้วจะหิวยิ่งกว่าเดิม อาจจะทำให้เพลียได้ พอน้ำหนักเราลดจนพอใจ เราค่อยควบคุมน้ำหนักและกระชับกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย แล้วควบคุมอาหารต่อไป แค่นี้หุ่นสวยๆก็เป็นของคุณแล้วค่า แยมทำได้คุณก็ทำได้นะคะ^^

ลองดูวิธีการลดน้ำหนักของพี่จอห์นได้ตามลิ้งนี้เลยค่ะ แนะนำได้ดีมากๆๆเลย^^  
ตอนหน้าแยมจะมารีวิวประสบการณ์การฉีด LLD สลายแก้มให้หน้าเรียวเล็กนะคะ ติดตามชมด้วยน้าา

สามารถเป็นเพื่อนคุยปรึกษาความงามหรือเรื่องต่างๆได้ที่ Facebook: YAMU YAMI
แล้วพบกันใหม่ค่ะ^^ บ๊ายบายยย~~

http://www.youtube.com/watch?v=6nBwbLqzjIc