ชวนแชร์วิธีแก้นอนไม่หลับให้หลับสนิททั้งคืนกันเถอะ

4911
ตอนกลางวันชอบง่วง แต่ตอนกลางคืนนี่สิ อยากจะนอนแต่ร่างกายไม่ยอมนอนสักที ผ่านไปชั่วโมงก็ไม่ยอมหลับ พยายามนับแกะกว่า100ตัวก็แล้ว เอาผ้าปิดหัวปิดตาก็แล้ว กว่าจะหลับสนิทก็เช้ามืดจนเกือบโต้รุ่งเลยอ่ะ หรือบางคืนก็หลับสนิทตั้งแต่เริ่มเข้านอน แต่มีตื่นกลางดึกด้วย ใครมีวิธีช่วยให้หลับสนิทยาวๆทั้งคืนตั้งแต่ตอนเข้านอนยันตอนตื่นเลยบ้าง มาแชร์กัน

Tag ที่เกี่ยวข้อง

iamsomsom

iamsomsom

สวัสดีค่ะ เราชื่อส้ม หรือ ส้มส้ม เกิดปี 2537/1994 (อายุให้ไปคำนวณเอาเอง) สีผิวขาวเหลือง-สองสี สภาพผิวผสม-มัน-ขาดน้ำ ปัญหาผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ บ้างก็มีสิวขึ้น รอยดำจากสิวหายช้า เส้นผมหยักศก ฝากกดติดตามช่องทางของส้มให้ด้วยน้าาา YouTube: iamsomsom Fanpage: Iamsomsom Twitter: @iamsomsom94 IG: @iamsomsom94 และ​ @iamsomsom​_review ติดต่องาน FB: Som​ Nopparat​ line: zomnewline e-mail: som.nopparat@gmail.com nongsom.np@gmail.com 099-016-8640

FULL PROFILE

Discussion (11)

เท่าที่ลองมาถ้ายิ่งพยามให้ตัวเองหลับจะไม่หลับค่ะ555555 แบบข่มตาบอกให้ตัวเองหลับยังไงก็ยิ่งไม่หลับ ต้องทำยังไงก็ได้ให้หัวโล่งๆ ไม่เครียด ไม่คิดมากค่ะ หลับเป็นตาย
พี่ดชคดีว่าปกตินอนง่ายมาก แต่ถ้าคทนไหนไม่หลับก็เอาเรื่องอยู่
แงๆๆๆๆพี่เตยหลับง่ายจัง อิจฉาๆๆๆๆ
ออกกำลังค่ะ หรือ ถ้าเป็นมากๆปรึกษาคุณหมอนะคะ มีปัจจัยหลายอย่างเช่นไทรอยต์ ฮอร์โมน เป็นต้น ค่า
ทำงานบ้าน ต่อด้วยออกกำลังกาย ตอนเย็นๆเราจะพาหมาน้อยของเราไปวิ่งด้วย สลบค่ะ5555 อีกอย่างที่สำคัญคือห้องนอนค่ะ ต้องมืดสนิท ไม่มีเสียงรบกวน เครื่องนอนต้องพอดี แล้วก็อาจจะเปิดเพลง รายกายวิทยุฟังคลอไปด้วยค่ะ แต่เราชอบฟังเรื่องผีตอนจะหลับ เพลินเลยค่ะ5555
วิธีนี้ก็เก๋ๆๆๆๆๆ อยากเอาหมาไปออกกำลังกายแต่ก็คงออกแค่ในบ้านพอ เพราะน้องเราดีดเก่งมาก555555
ออกกำลังกายค่ะ โยคะยิ่งดีมาก แล้วก็ไม่คิดมาก ไม่เครียด ถ้าเป็นช่วงเครียดจริงๆ ก็ดื่มน้ำ หรือนมอุ่นก่อนนอน และพวกกลิ่นอโรมาก็ช่วยได้ดีมากๆค่ะ
ยากตรงที่ไม่คิดมากแหละค่ะ555