เพื่อนๆค๊า มีวิธีลดขนาดขาบ้างมั้ยค๊า

ไปวิ่งเครื่องวิ่ง อ่ะ พี่เรามีช่วงนึง ฟิตมาก วิ่งทุกวัน ปะมาน 2 อาทิดอ่ะ วันละ 15 นาที
ต้นขาลดลง 2 นิ้ว เเละ น่อง ลดลง 1 นิ้ว  โอ้วววว

เราอยากทำบ้างเเต่เราขี้เกียจ ไปวิ่งได้เเค่ 2 วันเอง ยอมเเพ้อ่ะ

เคยได้ยินว่า pilates ช่วยได้ค่ะ ลองดูตาม youtube สิ ว่าจะลองทำดูเหมือนกันเพื่อซัมเมอร์ 555

นอนปั่นจักรยานจ้า

ปั่นแบบว่า ปั่นสิบนาทีแล้วก็เยียดขาตรึงแล้วก็ว่างขาลงนับ1-10 

แล้วก็ยกขึ้นปั่นต่อ ทำแบบนี้ ต่อกันให้ครบ1ชั่วโมง เวลาปั่นขอให้ออกแรงแบบเต็มทีนะ

ขอบอกว่าได้ได้ผลดีกว่าปั่นติดต่อกันไปเลยมากๆ ทำทุกวันรับรอง1อาทิตย์เห็นผลค่ะ ไม่ได้แค่ขาเล็กน้า แต่หน้าท้องตรงท้องน้อยที่มันจะป่องๆอะ มันจะยุบไปด้วย แจ๋ววว

เราใช้วิธีนี้ติดต่อกันเดือนกว่าๆลดได้ี้5โลกว่า จาก57เหลือ51.3 ขาเล็กลงมากๆด้วย

ลองดูๆ

เราเคยดูคลิปรายการอะไรไม่รู้ของญี่ปุ่นหรือเกาหลีำไม่รุ เค้าบอกว่า เวลาเรายืน ยืนอยุเฉยๆเนี่ย ให้เอาขาข้างหนึ่งไขว้ไปข้างหลัง สลับขาซ้ายมั่งขวามั่ง เวลาเรายืนเมื่อไหร่ก้อทำค้างไว้อย่างงี้ตลอดอ่ะ เอาจนชินไปเลย แล้วก้อตอนนั่งด้วย นั่งบนเก้าอี้ให้ขาเราทิ้งลงพื้นอ่ะ ให้เอาหนังสือเล่มหนาๆ หนาเท่าเยลโล่ เพจเจจ ได้ก้อยิ่งดี เอาวางไว้ที่หว่างขาอ่ะ แล้วหนีบมันไว้อย่างงั้นอ่ะ ยิ่งทำนานเท่าไหร่ยิ่งดี เวลาเรานั่งหรือยืนเมื่อไหร่ก้อปฏิบัติตามได้เรย ถ้าทำเป็นประจำคงจะเห็นผลบ้างอ่ะนะ แต่เราก้อไม่เคยทำ เห็นในคลิปจากที่ขาใหญ่เบ้อเร่อ แต่ตัวไม่ได้ใหญ่นะ ไม่ได้อ้วน ตัวเล็กนิดเดียว แต่ขาใหญ่มาก พอทำอย่างที่บอกไว้ข้างบน จากที่ขาใหญ่ๆ กลายเป็นตอนนี้ขาเรียวเล็ก สวยมากๆ ไม่น่าเชื่อว่าจะทำได้จิง

แต่เราว่าคนที่ทำอย่างนั้นได้ คงต้องมีความพยายามและความอดทนสูงมากเลยหล่ะ ถึงจะทำไ้ด้อ่ะ