เพื่อนคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักและลดหน้าท้องแบบได้ผลบ้างคะ...แนะนำหน่อย
aaASAMA14ใครเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับน้ำหนักตัว+หน้าท้องยื่น เยอะ หนา แล้วสามารถลดได้บ้างคะ
แนะนำเราหน่อยนะ ...เราเต้นแอโรบิคตอนเย็น และก็อาหารเย็นเราก็คือ สัปปะรส ไม่ก็เนื้อปลาสดลวก กินกาแฟเนเจอร์กิฟด้วยนะ
แต่ไม่เห็นลดซักที เพื่อนๆช่วยบอกวิธีที่ทำแล้วได้ผลกับตัวคุณเองบ้างสิ
Discussion (14)
เอมลดเเป้งน่ะค่ะ กินข้าวทุกมื้อปกติ เเต่ลดข้าวเหลือเเค่1ทัพ ลดขนมปัง น่าจะทานก็ทานโฮสวีต 1เดือนหายไป4โล สบายๆค่ะ ไม่ได้เครียดเลย กินอิ่มทุกมื้อ
น้ำตาลในผลไม้มันเปนน้ำตาลกลูโคสมะจ่ายหยออ
หรือว่าเราเข้าใจผิด มันจะทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ที่อ้วนมันเกิดจากความเป็นคาร์โบไฮเดรตในผลไม้นั่นหรือเปล่า เช่น มะม่วงสุก ทุเรียน ผลไม้ร้อนมันจะหวานร้อนๆ สับปะรดเป็นผลไม้เย็น กากใยก็สูง
แต่เรื่องกัดกระเพาะก็เห็นด้วยนะคะ
อย่าเชียวนะคะ!!!
สัปปะรด น่ะเป็นราชาแห่งน้ำตาลในบรรดาผลไม้เลยค่ะ
เคยดูที่รายการมีนักโภชนาการของกระทรวงสาธารณสุขมา คำนวณพลังงานแล้วน้ำตาลในผลไม้นะคะ
น้ำตาลสูง อันดับแรกคือ สัปปะรด มะม่วง มากกว่าทุเรียนด้วยซ้ำค่ะ
ที่บอกว่า "แต่ไม่เห็นลดซักที" นานเท่าไรแล้วคะ??
มีพี่เราคนนึงเค้าลดน้ำหนัก เร็วมากเลย
เค้าออกกำลังกาย กินแต่ นมสด ผลไม้ ผัก น้ำเปล่า
ไม่เสียสุขภาพด้วยนะ ลองดูนะคะ เอาใจช่วย
มีพี่เราคนนึงเค้าลดน้ำหนัก เร็วมากเลย
เค้าออกกำลังกาย กินแต่ นมสด ผลไม้ ผัก น้ำเปล่า
ไม่เสียสุขภาพด้วยนะ ลองดูนะคะ เอาใจช่วย
1 เดือนเห็นผลจริงๆค่ะ เราทำมาแล้ว
(และเลิกไปแล้ว - -)
ตอนนี้ใช้วิธีแขม่วพุงแบบเนียนๆ 55+
แขม่วจนติดแล้วค่ะ เห็นว่าเป็นการบริหารกล้ามเนื้ออย่างหนึ่ง
แต่ตอนนี้แขม่วตอนเวลาน่ะค่ะ เลยเหมาเอาว่าพุงหลังแขม่วคือพุงจริงๆ 55+
แต่ซิตอัพได้ผลจริงๆค่ะ ^ ^